Geestelijk en lichamelijk gezond worden (en blijven) DEEL II

Geestelijk en lichamelijk gezond worden (en blijven) DEEL II

In het tweede deel van dit artikel, geschreven vanuit het Trimbos-instituut, volgt het resterend aantal tips om op een gezonde manier geestelijk en lichamelijk oud te worden. Natuurlijk kan niemand een garantie geven wat er zal gebeuren in het leven maar het is fijn...

Lees meer
Geestelijk en lichamelijk gezond worden en blijven 

Geestelijk en lichamelijk gezond worden en blijven 

  In het eerste deel van dit artikel, geschreven vanuit het Trimbos-instituut, volgt er een aantal tips om op een gezonde manier geestelijk en lichamelijk oud te worden. Natuurlijk kan niemand een garantie geven wat er zal gebeuren in het leven maar het is fijn...

Lees meer
Een kijkje in de wereld van nekklachten

Een kijkje in de wereld van nekklachten

Eén van de meest flexibele delen van ons lijf is onze nek dankzij alle afzonderlijk bewegende wervels met hun bijzondere bouw. Daarnaast is de nek de drager van ons hoofd wat op zichzelf al een hele last is (een gemiddeld hoofd weegt al zo’n 5-7...

Lees meer
Een nieuwe behandelruimte voor de fysiotherapie

Een nieuwe behandelruimte voor de fysiotherapie

Aangezien Wies met haar massages en behandelingen haar intrek heeft genomen in het prachtige voorhuis van de boerderij, is er een ruimte vrijgekomen op de bovenverdieping van het Wellnesscenter. Hoewel de behandelruimte die Jeroen heeft, in principe groot...

Lees meer
De nieuwe behandelruimte van Wies

De nieuwe behandelruimte van Wies

Al jaren is Wies bezig met het geven van behandelingen die mensen dichter bij zichzelf kunnen brengen.Doelen kunnen zijn: in contact komen met je gevoel, bewust worden van je lichaam, het oplossen van blessures of gewoon voor de ontspanning en weldaad voor je...

Lees meer
Ouder worden en het belang van spierkracht/spiermassa

Ouder worden en het belang van spierkracht/spiermassa

Bij het ouder worden, nemen spierkracht en spiermassa af. Soms is dit verlies zo groot, dat dit kan leiden tot functieverlies en een verminderde kwaliteit van leven. Dan wordt er gesproken van sarcopenie. Deze aandoening komt bij 10 tot 30 procent...

Lees meer
Wat heeft het voor zin om te bewegen

Wat heeft het voor zin om te bewegen

Wat heeft het voor zin om te bewegen, sterker nog wat is de zin van het leven… Lang voor de corona was er al een pandemie, die van de “lichamelijke inactiviteit”. Die kost jaarlijks aan 5.3 miljoen mensen wereldwijd het leven, stelt neurowetenschapper Erik Scherder....

Lees meer
Heb je eiwitten nodig?

Heb je eiwitten nodig?

Heb je extra eiwit (proteïne) nodig als je sport?Als je aan krachttraining of duursport doet, is de behoefte van je lichaam aan eiwit groter dan als je niet sport. Maar de meeste sporters hebben geen speciale eiwit-shakes en eiwit-smoothies nodig, omdat je al...

Lees meer
Balans in lichaam en leven…..hoe doe je dat?

Balans in lichaam en leven…..hoe doe je dat?

Balans in lichaam en leven…..hoe doe je dat? Balans is een veel gehoorde term maar de vraag is: wat kun je daar nu eigenlijk mee? Balans kun je zoeken in het leven, in oefeningen, in je uitgavenpatroon of bijvoorbeeld in je relatie tot anderen. Het begrip balans...

Lees meer
De orgaanklok – leven volgens het ritme van je organen

De orgaanklok – leven volgens het ritme van je organen

In de Chinese geneeskunde staat de mens nauw in verband met de kosmische principes en de wetmatigheden van de aarde. Iedereen heeft een natuurlijk biologisch ritme, dat zich aanpast aan het zonlicht. Het is gunstig voor onze lichamelijke en psychische gezondheid om in...

Lees meer
Stress

Stress

Als je om je heen kijkt naar de drukte die mensen ervaren in het leven en de zaken die mensen zichzelf opleggen als “moeten”, is het misschien ook niet zo raar dat we steeds meer last hebben van stress.      Maar wat is nu toch die stress en wat doet dat eigenlijk met...

Lees meer

Het chakrasysteem

Reeds eerder hebben we het in de nieuwsbrief gehad over energie en hoe dat zijn weg vindt in het lichaam. In diezelfde lijn gaan we het hebben in de komende nieuwsbrieven over Chakra’s en de verschillende uitwerking in en op het lichaam. Tijdens de Yogalessen zal het...

Lees meer

Het wordt weer herfst!

Noem het de herfstdip, winterblues of winterdepressie. Feit is dat je overal om je heen mensen hoort klagen over het 's ochtends maar niet wakker kunnen worden. Juist in de grijze maanden wanneer de dagen maar langzaam lengen en het verlangen terug naar de lente...

Lees meer

Eten volgens de seizoenen

"Je bent wat je eet!" is een veelgebruikte uitspraak die alleszeggend is op het gebied van voeding en leefstijl. Vreemd genoeg hebben wij als mensheid in deze westerse maatschappij besloten om voedsel niet altijd te selecteren op gezondheid maar vooral op datgene wat...

Lees meer

Dilemma

Op een dag werden twee boeddhistische monniken, vanuit het klooster boven op een hoge berg diep in de Himalaya, erop uitgestuurd om in het dorp aan de voet van de berg proviand in te slaan. De twee monniken, de een jong de ander oud, liepen rustig over een uitgesleten...

Lees meer
Buikspieren aanspannen en navel intrekken

Buikspieren aanspannen en navel intrekken

Buikspieren aanspannen en navel intrekken.   Een veel gebruikte term binnen de sportschool. Is dit eigenlijk wel nodig?   Het lichaam kan zich aanspannen en ontspannen. Wil je graag een prestatie leveren dan is enige voorspanning nodig om het lijf voor te...

Lees meer
Sporten gezond? Hoe zit dat nu eigenlijk.

Sporten gezond? Hoe zit dat nu eigenlijk.

Sporten gezond? Hoe zit dat nu eigenlijk.   Sporten maakt het stofje endorfine aan in je lichaam, ook wel het geluksstofje genoemd. Mensen zeggen ook wel eens een voldaan gevoel te hebben na een sportactiviteit. Het is overigens nooit bewezen dat sporten een...

Lees meer

Pin It on Pinterest

Share This